• Wpisów:22
  • Średnio co: 70 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 15:20
  • Licznik odwiedzin:6 824 / 1613 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
opuściłam 5 dni żal mi siebie ;cc
ale dzisiaj już jest good !
 

 
bilans za dzisiaj heeh

bilans : <3
1. płatki z mlekiem 0,5%
2. kanapka ciemna + jabłko
3. zupa taka "zdrowa" xd
4. jogurt + jabłko
5. płatki albo kanapka nie wiem xd

ćwiczenia :
turbo spalanie z Ewą zaczęłam nowe ćwiczenia dają popalić <3
30 min



 

 
nie daję wpisu za wczoraj bo nawet nie pamiętam wiem że było zero słodyczy i bilans dobry + ćwiczenia także jest okk !!
 

 
heej to bilans i ćwiczenia D

bilans <3

1. kanapka ciemna zpomidorem i szynką + 1 chrupkie
2. kanapka ciemna pomidor szynka
3. jogurt + 2 chrupkie z pomi szynką + 3 jabłka
4. jabłko
5. płatki z mlekiem

ćwiczenia :
mel b cardio
mel b brzuch
mel b nogi
i może jeszcze jakieś ćwiczenia sobie strzelę

motywację !!






 

 
no bilansik dzisiaj bez ćwiczeń ze względu że to niedziela

bilans :
1. płatki z mlekiem
2.
3.sałata mięso 1 gałka ziemniaków
4.kawałeczek placka mały + trochę kompotu
5. 3X chrupkie

motywacje :

 

 
no i bilans z dzisiaj trochę się nie wyspałam po tym wczorajszym sensiku no ale było super <3

bilans : <3
1. płatki z mlekiem 0,5 %
2. jogurt + jabłko
3. 2x pieczywo chrupkie
4.
5.

ćwiczenia napisze później jakie zrobiłam


ćwiczenia :
mel b brzuch
mel b nogi
mel b cardio


TRZYMAJCIE SIĘ


motywacje :



 

 
heejo sorki że mnie nie było ale wczoraj nie miałam czasu ;<
może zacznę od tego że wczoraj byłam na seansie filmowym u mnie w szkole i było meega super !!! <3 <3
bilans z wczoraj i ćwiczeń niestety nie było ale będą dzisiaj więcej <3

bilans <3
1. płatki z mlekiem
2. kanapka + jabłko
3. 3xjabłka z jogurtem
4. 3-4 pierogi ;<
5. nie wiem :>

motywacje :


 

 
bilans i ćwiczenia


bilans
1. płatki z mlekiem
2. kanapka
3. 3 jabłka jogurtem polane + pół pączka
4.2 kanapki z pomidorek i szynką +1 bułka kajzerka
5. jabłko

ćwiczenia :
mel b totaly fit 20 min trening całego ciała




 

 
bilans i ćwiczenia tak się wam pochwalę że zjadłam dzisiaj więcej ale jestem zadowolona bo same raczej zdrowe rzeczy <3

bilans ♥
1. płatki z mlekiem
2. kanapka z ciemnego z szynką + jabłko
3. 2 kanapki ciemne + 1 bułka + jabłko
4.jabłka 2
5. kanapka z miodem i herbata z miodem
miód podobno jest lepszy niż cukier czy jakoś tak
zero !!! słodyczy

ćwiczenia :
mel b brzuch
mel b nogi
mel b cardio
<3
jestem zadowolona bardzoo <3

motywacje :




ideał <3
 

 
no to tak bilans i zaraz będą ćwiczenia

bilans <3
1. pładki z mlekiem
2.kanapka z ciemnego chleba plasterek sera
3. 4 jabłka
4.jabłko
5.2 kanapki

ćwiczenia : <3
mel b cardio
mel b nogi
mel b brzuch
poszukam jeszcze innych ćwiczeń <3



 

 
no to tak po tamtym tyg diety i ćwiczeń przerwałam czyli nie ćwiczyłam i dużoo jadłam w piątek sobotę moje urodziny <3 i w niedzielę w pon też dużo zjadałam ;C niestety ale dzisiaj wszystko wróciło do normy na szczęście !
 

 
nawet dzisiejszego bilansu też nie piszę bo szkoda :C
zabieram sie za ćwiczenia
mel b rozgrzewka
i zobaczę jeszcze jakieś to później napiszę
 

 
dzisiejszy dzień zaliczam do porażek nad porażkami ! nawet nie będę pisała bilansu zabieram się za ćwiczenia ! <3
 

 
to bilans z dzisiaj
1.płatki zalane jogurtem
2.jabłko kanapka z serkiem chudym
3. 2x bułka kajzerka + jogurt
4. 2 jabłka
5. 2x kanapki z serkiem chudym

ćwiczenia
mel b cardio
mel b nogi
mel b brzuch
mel b ramiona
<33 <3 motywacje :


 

 
bilans z wczoraj
1. owsianka
2. 2 jabłka
3. 5 pierogów niestety
4.
5. 2 kanapki z serkiem feta chudym
ćwiczenia były ten na dole brzuszek to nie mój
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
no to bilansik z dzisiaj jesteem meega zadowolona ponieważ udało mi się odmówić paru rzeczy

bilans
1.jogurt gratka mały
2.3 jabłka
3. jajecznica z warzywami troszkę sera feta
4.2 jabłka + malutki talerzyk zupy warzywnej <3
5. 2,5 jabłka
trochę dużo zjadłam ale jutro jadę na zakupy i postaram się kupić coś zdrowego <3
ćwiczenia
mel b cardio
mel b nogi
mel b brzuch
ćwiczenia aerobowe <33
Powoli dążę do ideału <33
 

 
tak właśnie oglądam różne strony i uświadomiłam sobie że muszę schudnąć !!!!!!!! >
zrobię sobie jakiś realny plan żeby moje odchudzanie nie skończyło się najpóźniej w środę więc tak ! :
-będę jeść 5 posiłków dziennie
-codziennie ćwiczyć
-nie będę jeść słodyczy,smażonego,
-zero cukru, soli
-codziennie będę tutaj pisać co zjadłam oraz co ćwiczyłam (jakie ćwiczenia polecacie?)
-będę wypijać co najmniej 1,5 litra wody
-przed każdym posiłkiem będę piła szklankę wody to będę dłużej syta i uzupełnię tą dawkę wody
-będę się motywować tak że nie tknę żadnych słodyczy ani niczego nie dozwolonego
Dam radę !!!!!



 

 
coś sądzę że zacznę odchudzanie jak przejdzie mi choroba bo ona mnie jak na razie rozkłada na łopatki teraz się zmotywuje a jak mi przejdzie to zaczynam plan działania tak jest motywacja najważniejsza !!!





 

 
heej no super super choroba mnie złapała i męczy, straszniee
 

 
właśnie strasznie podobają mi się air maxy ale nie mam kasy na prawdziwe więc kupię sobie podróbki też są zajebiste nie wiem które wybrać z tych trzech


>
 

 
może zacznę od tego że chcę schudnąć ale jakoś nie mam motywacji i nie daję rady zawsze po tyg. ćwiczeń zjem to jedno ciastko i mówię sobie że skoro już jedno zjadłam to szkoda się już odchudzać, wieczorem gdy już leże to mam taką motywację, że aż chcę wstać i ćwiczyć
dodam parę moich takich motywacji i liczę na waszą pomoc






 

 
hej jestem Angela, jestem nastolatką wiek się nie liczy będę pisać o wszystkim po troszkę nie mam się do kogo wygadać bo z przyjaciółką wolę o takich rzeczach nie gadać no to zapraszam